Strength in Cycle- Science-Based Insights on Female Health & Wellness

Strength in Cycle:

Hast du dich schonmal gefragt, wie du deine Gesundheit optimal unterstützen kannst, besonders wenn es um Krafttraining, Hormonbalance oder Menstruationsgesundheit geht? Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, die richtigen Infos zu finden und diese auch wirklich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht hast du schon einiges gelesen oder gehört, aber fragst dich, wie du dieses Wissen konkret umsetzen kannst. Welche Mythen kursieren, und was ist tatsächlich wissenschaftlich belegt? Und vor allem: Wie kannst du in Harmonie mit deinem Zyklus arbeiten, statt gegen ihn?

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Genau hier setzen die Marken Hale.Now und fenou an. Wir möchten Fitness, Female Health, wissenschaftlich fundiertes Wissen und Hormone Management zusammenbringen. In diesem Workshop bündeln Mona, Nina und Miriam ihr umfassendes Fachwissen, um dir wertvolle Einblicke und praktische Strategien zu vermitteln.

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Stell dir vor, du könntest deine körperliche und mentale Stärke mit fundiertem Wissen und gezielten Strategien optimieren. Unser Workshop bietet dir genau diese Möglichkeit. Hier gibt’s echten Mehrwert und Action – ganz ohne Standardkost!

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Science-based health & wellness:

In unserem Female Health Workshop tauchst du tief in die Verbindung zwischen Hormonbalance, Krafttraining und Menstruationsgesundheit ein. Du erlernst praxisnahe Strategien zur Optimierung deiner Gesundheit, unterstützt durch wissenschaftlich fundierte Informationen. Der Workshop bietet nicht nur intensives Training und gezielte Coaching-Sessions, sondern auch interaktive Vorträge und persönliche Tipps, die direkt in deinen Alltag integriert werden können.

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1. Deinen Körper besser zu verstehen: Du lernst, wie dein Menstruationszyklus und deine Hormone deine Gesundheit, Energie und Kraft beeinflussen, damit du fundierte Entscheidungen für dein Wohlbefinden treffen kannst.
2. Deine Hormonbalance zu optimieren: Du bekommst Anleitungen, wie du durch Ernährung, Lebensstiländerungen und gezieltes Training dein hormonelles Gleichgewicht unterstützt und Symptome wie Müdigkeit und Stimmungsschwankungen reduzierst.
3. Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern: Erfahre, wie du dein Krafttraining und Regenerationen auf deinen hormonellen Zyklus abstimmen kannst, um bessere Ergebnisse und ein gesteigertes Wohlbefinden zu erzielen.
4. Stärke durch Wissen: Du profitierst von genauen, wissenschaftlich belegten Informationen, die Mythen entlarven und dir Klarheit in Bezug auf weibliche Gesundheit, Fitness und Hormonmanagement verschaffen.
5. Individuelle Unterstützung: Erhalte maßgeschneiderte Ratschläge und Coaching, das deine einzigartigen hormonellen Rhythmen und Gesundheitsbedürfnisse berücksichtigt und dir hilft, effektive und nachhaltige Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

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Was dich erwartet:

• 45-minütiges FemaleStrength.Now Workout mit Miriam Zech: Physische und mentale Stärke im Fokus.
• Meditation: Ankommen bei dir selbst, innere Ruhe und Klarheit finden.
• Interaktiver Vortrag von Mona und Nina: Hormonbalance und gesunder Zyklus - den eigenen Zyklus verstehen und mit ihm im Einklang leben für mehr Wohlbefinden und weniger Zyklusbeschwerden.
• Gruppencoaching & Tools: Praktische Umsetzung und Tipps für Ernährung, Lifestyle, Stressmanagement und Sport im Zyklus. 
• Journaling Time & Fenou Tea: Safe Space, entspannte Atmosphäre, Female Connection‍
• Female Health Goodie Bag: erhalte fenou Produkte zum mitnehmen sowie besondere Hale.Now Überraschungen!

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Über deine Hosts:

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Miriam Zech ist Gründerin der Hale.Now Studios in Berlin und unterrichtet Yoga, Pilates und Barre. Als Health- und Life Coachin steht für Miriam stets die holistische Stärkung von Körper und Geist im Vordergrund. In ihren Klassen betont Miriam den Spaß an Bewegung und die Verbindung von Körper und Atem. Genauso viel Wert wie auf Dynamik, legt Miriam aber auch auf restorative Einheiten, um mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für den eigenen Körper sowie für die Außenwelt zu erfahren.

Nina Schmidt ist Gründerin des Female Health Start-ups fenou aus Berlin, welches Produkte für den weiblichen Zyklus herstellt. Als ausgebildete Hormoncoachin und Naturwissenschaftlerin kennt sie die Ursachen von Zyklusproblemen und möchte insbesondere durch Aufklärung, Tipps für den Alltag und durch pflanzliche Unterstützung Frauen dabei helfen, mehr Wohlbefinden während des gesamten Zyklus zu erfahren. 

Mona Hock teilt beim Female Health Start-up fenou einfach aufbereitetes Wissen rund um den weiblichen Zyklus, hormonfreundlichen Lifestyle und Ernährung, wobei sie ihre Expertise als Ökotrophologin einbringt. Mit leckeren, einfachen und zyklusbasierten Rezepten zeigt sie, dass zyklische Ernährung nicht kompliziert sein muss. 

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Good to know: 

Der Check-In ist 20 Minuten vor Beginn. Bitte komm gerne rechtzeitig, da wir pünktlich starten werden. Du hast im Anschluss noch genug Zeit einen Female Health Tea in der Lounge zu genießen, verschiedene Produkte zu testen und eine Auszeit vom Alltag zu genießen. Dieses Event findet auf Deutsch statt. Wir freuen uns auf dich! 

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